Ich kann mich noch gut an die 3-jährige Tanja erinnern.

Der kleine Wirbelwind, der einfach drauflos gerannt ist, weil die ganze Welt ein grosses Abenteuer war.

Die geplappert, getanzt und gesungen hat, ohne darüber nachzudenken, wer zuhört.

Die laut gelacht hat, wenn etwas komisch war und genauso laut wütend in die Luft gesprungen ist, wenn es nicht so lief, wie sie wollte.

Diese kleine Tanja hat nicht über Lebensfreude nachgedacht.

Sie hat sie einfach gelebt. In der ganzen bunten Bandbreite.

Kein «erst, wenn die Arbeit erledigt ist», kein «dafür habe ich heute keine Zeit», kein «so macht man das doch nicht».

Lebensfreude war der Normalzustand – das ganz natürliche Energie-Upgreat, mit dem jeder Tag begann und jeder Tag endete.

Irgendwann auf dem Weg ins Erwachsenenleben habe ich diese pure Freude am Leben weg gedrückt. Natürlich nicht bewusst.

Es begann damit, dass ich leiser gelacht und weniger meine Wahrheit ausgesprochen habe. Ich habe Gefühle gefiltert, bevor ich sie gezeigt habe. Kennst du vielleicht? Wut und so, das geht ja gar nicht. Der Gedanke, erst leisten, dann freuen wurde lauter. Ich habe mir weniger Zeit zum Spielen und Wolken gucken genommen.

Bis ich merkte: Diese Version macht keine Freude.

Also habe ich mein inneres Strahlen wieder hervor geholt.

Diese tiefe, warme, kraftvolle Energie, die nicht davon abhängt, ob gerade alles perfekt läuft. Sie ist wie ein kleines, stetiges Licht in dir, das nie erlischt. Manchmal hell und klar, manchmal liegt Alltag, Stress oder Zweifel wie eine Decke darüber.

Wichtig zu wissen ist, dein inneres Strahlen ist immer da und du kannst dich jederzeit wieder damit verbinden.

Danke, liebe Lydia für diese wunderbare Blogparade #Lebensfreude2025. Hier noch mehr Freude leben.

Die Lebensfreude wieder einladen

Was ich dabei gelernt habe und wie auch du dieses innere Strahlen wieder in deinen Alltag und dein Business holst, zeige ich dir hier.

Was ich dabei gelernt habe

Lebensfreude ist ein Grundzustand, kein Ziel

Sie hängt nicht davon ab, wie perfekt dein Leben oder dein Business gerade läuft. Sie ist immer da – mal laut, mal leise – und du kannst dich bewusst wieder mit ihr verbinden.

Je mehr du sie lebst, desto mehr wächst sie

Lebensfreude ist wie ein Muskel: Wenn du sie im Alltag trainierst, wird sie stärker und präsenter. Und sie färbt automatisch auch auf dein Business ab.

Sie verändert deine Entscheidungen

Aus Freude heraus handelst du klarer, mutiger und freier und das zieht die richtigen Menschen und Möglichkeiten an.

Lebensfreude braucht Raum, nicht Disziplin

Du kannst Lebensfreude nicht in deinen Kalender einplanen wie ein Meeting oder sie mit eiserner Disziplin erzwingen.

Sie wächst dort, wo Platz ist zum Atmen, Ausprobieren und auch mal Planlossein.

Wenn dein Tag komplett durchgetaktet ist, bleibt oft kein Raum für spontane Ideen oder diese kleinen, verrückten Momente, die dich zum Lachen bringen.

Schaffe bewusst Raum in deinem Alltag. Kurze Pausen, freie Abende, Stunden ohne «Produktivitäts-Zwang». Genau in diesen Zwischenräumen taucht dein Strahlen von ganz allein wieder auf.

Sie ist der beste Business-Booster

Mit Lebensfreude im Kopf & Herz entstehen kreativere Ideen, authentischere Texte, herzlichere Kundenkontakte und kraftvolle Möglichkeiten.

Wie du die Lebensfreude wieder in dein Leben einlädst

Es braucht keine radikalen Veränderungen und keinen perfekt geplanten Neustart. Kein weiteres Seminar zur Persönlichkeitsentwicklung, weil es nichts zu entwickeln gibt.

Dein inneres Strahlen, die Basis deiner Lebensfreude ist schon da.

Alles, was es braucht ist, ihr immer wieder Raum zu geben.

Hier sind vier einfache Wege, die auch in einen vollen Alltag passen:

1. Sinnesanker setzen

Gerüche, Klänge, Farben, Bilder – sie wirken wie Abkürzungen zu deiner Lebensfreude. Vielleicht ist es dein Lieblingsduft am Morgen, eine bestimmte Tasse für deinen Kaffee oder eine Playlist, bei der du sofort mittanzt.

Setze diese Anker bewusst ein, um dich auch an grauen Tagen mit deinem inneren Strahlen zu verbinden. Ich schreibe mir auch immer wieder Notizzettel und hänge sie am Badezimmerschrank, am Laptop, Kühlschrank auf, um mich zu erinnern: Es ist, wie es ist. Und das kann (s)ich ändern.

2. Freude nicht aufschieben

Erstelle eine Lebens-Freude-Liste und mache jeden Tag etwas, das dir Freude macht. Spazieren gehen, tanzen, malen, im Café sitzen und Menschen beobachten, Wolken gucken, lachen. Diese scheinbar unwichtigen Momente sind die Freude-Lieferanten und stärken dein inneres Strahlen. Sie machen dich kreativer, entspannter und klarer in deinem Alltag und in deinem Business.

3. Mini-Momente feiern

Wir sind so darauf konditioniert, zu schauen, was nicht gut ist, was noch fehlt, was nervt. Es können 10 Dinge supergut sein, doch wir schauen auf diese EINE Sache, die es nicht ist. Drehe das für dich um. Schaue auf das, was gut gelaufen ist und schreibe jeden Abend eine Sache auf, die dich gefreut hat oder die gut gelaufen ist – egal, wie klein oder gross.

Das trainiert deinen Blick für das, was schon da ist, statt nur auf das zu schauen, was fehlt.

4. Der «Freuden-Flashmob»

Überfalle deinen Alltag mit einer völlig unerwarteten Aktion – so, als wärst du selbst der Flashmob in deinem Leben.

• Mache mitten beim Kochen eine 2-Minuten-Küchentanzparty.
• Lass beim Wäscheaufhängen Seifenblasen durch die Wohnung fliegen.
• Schreibe einer Freundin eine Sprachnachricht, in der du nur Quatsch erzählst oder singst.

Solche Mini-Überraschungen reissen dich aus dem Autopilot und setzen sofort Glückshormone frei – ganz ohne Vorbereitung und ohne sinnvollen Anlass.

Das ist dann Lebensfreude in Echtzeit.

Wenn die Lebensfreude zwischendurch stiller ist

Manchmal ist es einfach stiller.

Nicht, weil deine Lebensfreude verschwunden wäre, sondern weil sie gerade unter einer Schicht von Alltag, Verpflichtungen und Gedanken liegt.

Das ist kein Fehler. Es ist menschlich.

Lebensfreude ist kein Dauerfeuerwerk.

Sie hat auch Phasen, in denen sie ruht – wie ein Same unter der Erde, der auf den richtigen Moment wartet, um wieder sichtbar zu werden.

Wenn ich merke, dass mein Strahlen leiser wird, frage ich mich:

• Was beschwert mich gerade?
• Wo habe ich mich zu lange im Müssen-Modus bewegt?
• Welche Kleinigkeit würde mich jetzt ein kleines Stück leichter machen?

Oft reicht schon ein kurzer Moment des Innehaltens:

• Barfuss auf den Balkon treten, tief einatmen und den Wind spüren.
• Zehn Minuten nichts tun – einfach nur da sein.
• Die Freude bewusst wieder einzuladen.

Fazit: Dein persönliches Energie-Upgreat aktivieren

Lebensfreude ist kein Luxus.

Sie ist dein Ursprung, dein innerer Kompass und dein stärkster Antrieb – im Leben und im Business.

Sie ist immer da.

Mal klar und leuchtend, mal leise im Hintergrund, unter einer Schicht aus Alltag und To-dos.

Du musst sie nicht suchen. Du darfst ihr nur wieder Raum geben.
Mit kleinen Momenten, die dich zum Lächeln bringen, mit mutigen Regelbrüchen, mit Zeiten, in denen du einfach nur bist.

Denn wenn du aus Freude handelst, verändert sich alles:

• Aus durchhalten wird dranbleiben.
• Aus arbeiten wird wirken.
• Aus müssen wird ja, ich will.

Lasse mich gerne in den Kommentaren wissen:

Was bringt dich heute sofort wieder ein kleines Stück mehr in deine Lebensfreude?

Oder buche dir direkt dein Kennenlerngespräch:

Wir schauen gemeinsam, was gerade bei dir los ist und du bekommst wertvolle Impulse für deinen nächsten Lebensfreude-Schritt. Plus ein Mini-Reading aus dem morphischen Feld: Wo liegen gerade Blockaden und welchen kleinen, machbaren Schritt kannst du jetzt gehen, um dein Strahlen wieder mehr zu leben – im Alltag und im Business. Hier Gespräch kostenlos buchen.

Diese Beiträge könnten dich auch interessieren